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Questions plan Finirle marathon

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Questions plan Finirle marathon a été créé par opai

Posted il y a 12 ans 9 mois #148636
Bonjour,


J'ai un semi en semaine 8 du plan éFinir le marathon". C'est juste avant une semaine allégée, ce qui tombe bien! Avant, comment puis-je aménager le plan ?

Il me semble qu'il y a pas mal d'AS21 ans ce plan.

Autre question : à quoi sert les fraction 3 X8' ou 4 X 8' à AS10 ??


Merci.
par opai

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Réponse de didou80 sur le sujet Re: Questions plan Finirle marathon

Posted il y a 12 ans 9 mois #148642
Le travail aux différentes allures, permet de mixer les efforts et d’équilibrer la préparation. Fais confiance aux plans de Gilles, ils sont très bien conçus ;)
Plus tu gagnes sur les allures rapides et plus tu progresse sur tes allures plus lentes.....
Last Edit:il y a 12 ans 9 mois par didou80
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par didou80.

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Réponse de opai sur le sujet Re: Questions plan Finirle marathon

Posted il y a 12 ans 9 mois #148686
Pas de problème, je fais confiance à Gilles. Mais j'aime bien comprendre ce que je fais pour gagner en autonomie...
par opai

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