entrainement à la fréquence cardiaque

Bonjour à tous

Juste par curiosité,
auriez vous déjà entendu parler de l'entrainement à la FC, et si oui qu'en pensez vous ?

En résume, il suffit de faire un test de palier, en augmentant de 5 pulsations sur un certain nombre de paliers
ensuite cela permet de vérifier les point faibles et forts de l'athlète et de faire une estimation ou confirmation de sa VMA
Ensuite on s'entraine à une certaine fc suivant les objectifs

Personnellement je ne vois pas comment il est possible de se baser exclusivement sur la FC pour s'entrainer.
La FC est tributaire de trop de facteurs (profil du terrain, conditions météo, état de forme du coureur ...)
Sur les séances de VMA, la durée et la vitesse de course lors des périodes de récupérations entre les répétitions ont aussi une grande influence sur la FC . Par exemple sur des séances de 30"-30" il n'est pas évident d'approcher 100% de FCM en fin de séance. Donc s'appuyer uniquement sur la FC est très risqué.
De même sur le travail à Allure spécifique (AS10, AS21, AS42...) le phénomène de dérive cardiaque interviendra obligatoirement au fur et à mesure que la séance se déroulera. Comment l'intégrer ? Dans quelle proportion ? Autant de question qui restent sans réponse.
Pour toutes ces raisons, personnellement je préconise de travailler de la maniére suivante:

• Endurance fondamentale et fractionné à allure modérée : repere la FC
• Travail spécifique : en km/h (allure du record du coureur sur la distance)
• Travail de VMA: % de VMA