Temps de digestion pour un entrainement ?

Bonjour à toutes et tous.
Je ne sais pas si c'est le bon forum pour poser cette question (je suis nouveau) mais bon, la voici:

Je n'ai jamais voulu partir courir en entrainement juste après avoir mangé le matin. C'est vrai que je prend en général un petit déjeuner assez copieux. Combien de temps attendez vous pour aller courir ?
Beaucoup de personnes me disent qu'il est bon d'aller courir le matin au reveil à jeûn. Pour moi c'est hors de question. C'est le malaise assuré !

Merci

Étonnamment, j'ai déjà constaté qu'il vaut mieux partir juste après la collation que d'attendre trop longtemps.
En partant tout de suite, enfin dans la demi-heure, la digestion n'est pas encore en route et ne gène donc pas l'entrainement, et le fait de courir bloque le début de cette digestion.
Après, c'est un peu à chacun de voir avec ses sensations...

FredX écrit:

Étonnamment, j'ai déjà constaté qu'il vaut mieux partir juste après la collation que d'attendre trop longtemps.

Merci Fred, c'est une réponse très surprenante mais bon à savoir. J'essaierai ça et te donnerai mes impressions.

FredX écrit:

Après, c'est un peu à chacun de voir avec ses sensations...

Je suis de l'avis de Fred
A chacun de trouver le protocole qui lui convient le mieux. Ce protocole pouvant être ensuite reproduit le jour J. Car il n'y a pas de raison que ça fonctionne à l'entrainement et pas le jour de la course (pour des efforts de même intensité)