Nouveau / reprise pour marathon de Paris

Bonjour à toute la communauté,
J'utilise depuis 2 ans les conseils de ce site pour faire mes entrainements en CAP, je voudrais tout d'abord féliciter son auteur Gilles pour son formidable travail et ses conseils donnés, mais aussi tous les membres qui, avec des posts, participent à rendre ce site encore plus enrichissant.
En suivant les entrainements proposé j'ai pu voir les progrès !
Ma question : je débute aujourd'hui (29 déc 08) le programme du marathon de paris en 14 semaines (3 séances/sem) ; je viens de prendre 3 semaines de repos total après une saison bien remplie. Dois-je faire malgré ma reprise la séance VMA 30-30 de cette 1ère semaine d'entrainement ? Personnellement ça me dérange pas, c'est pas la 1ère que j'en fais, mais comme il s'agit d'une reprise..?
Bravo encore pour la rigueur des conseils et entrainements proposés.

Tout d'abord pour tes remarques sympas
Concernant la gestion de ta première semaine, tu peux "zapper" le travail de 30"-30" ou alors faire juste 2x6xaccélération de 30" mais sans se soucier de l'allure. Juste à la sensation
Bonne chance pour ta préparation