S'équiper pour la course à pied

Déchiffrage :)

Déchiffrage :) a été créé par denistoulouse

Posted il y a 13 ans 1 mois #121436
Hello,

qui pourrait me déchiffrer cela : VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r 45'' et R 3'

Je comprends pas le (300-200)...

A+
Denis
par denistoulouse

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Réponse de FredX sur le sujet Re: Déchiffrage :)

Posted il y a 13 ans 1 mois #121437
Faire un 300m, repos de 45" puis enchainer avec le 200m repos 45", un 300m, repos 45", un 200m etc....

Entre les deux séries de 4 repos de 3'
par FredX

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Déchiffrage :)

Posted il y a 13 ans 1 mois #122051
Voir aussi
www.conseils-courseapied.com/faq-plan-en...-seances-de-vma.html

Chapitre "Séance VMA - 3"
par gilles

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