Modifications à venir

En début de semaine prochaine je vais "retoucher" les plans marathon. Je ne suis pas satisfait à 100% de la copie rendue
Je vais par exemple pour les plans à 3 et 4 séances hebdomadaires, intégrer très souvent les séances à AS42 dans la sortie longue, afin de pouvoir programmer soit de la VMA, soit du travail à AS21 sur l'autre séance de qualité de la semaine.
Je veux équilibrer encore davantage les plans.
Mais pour le moment pas de souci. Vous pouvez commencer à fonctionner avec. Même dans leur version actuelle vous seriez préparer correctement pour votre marathon

retouches, retouches...
et nous on enfile le costume taillé sur mesure.
merci pour tout

olivier

Les modifications sur les plans 3 et 4 séances par semaine seront disponibles samedi en soirée.
Je ferai celles sur les plans 5 et 6 séances par semaine lundi et/ou mardi;)

En tout cas encore merci Gilles:lol:
en plus j'ai l'impression que cela va pas mal marathonner en 2009,non!
@+

Voilà les rectifications sont faites sur les plans marathons à 3 et 4 séances par semaine.
En intégrant le travail à AS42 dans les sorties longues, cela permet de libérer une séance en semaine afin de travailler d'autres allures et ainsi équilibrer l'ensemble du plan
Lundi ou mardi au plus tard, les modif seront faites sur les plans à 5 et 6 séances par semaine

Voilà j'ai effectué toutes les modifications voulues sur les plans d'entrainement marathon.
Ils sont opérationnels à 100% .
Bon courage et bonne préparation à toutes et tous