question d'air

je voulais recueillir vos façons de faire

lorsque vous courez un peu plus haut que l'endurance fondamentale laissez vous la respiration aller ou vous forcez vous a hyper ventiler?

j essaye les deux ne sais pas le mieux en fait
merci

Perso, je laisse faire.

Salut ,

+1 , je laisse aller et venir le souffle sans y penser...je pense qu'à la longue cela devient automatique.
Si je peux te donner un conseil c'est de ne pas essayer de réguler ta respiration mais plutôt ton allure si tu vas légèrement plus vite que ton allure EF.

Bonjour,

En dehors des fractionnés ou j'essaye de me concentrer un peu sur la respiration (en plus du reste ) en général je laisse faire.

ok
merci a tous
donc laisser faire sauf sur les trucs intenses