Passage à 4 séances / semaine?

Idem que Laurent50.
Ajouter une séance d'EF de temps en temps.
Je dirais que le principe de précaution s'applique d'une façon générale; pour passer a 4 séances, il faut etre a 3 seances depuis 6 mois, voire un an.
Ajouter une séance augmente les risques de blessure et de fatigue.
Je suis un plan de 3 seances et parfois l'envie me prend de passer a 4 séances mais cette envie passe vite car je suis deja un peu fatigue (pas trop) et je ressens parfois des douleurs qui passent en 2 ou 3 jours; cela signifie que le corps encaisse deja de beaux efforts.
Donc pour moi, c'est clair: pas de séance sup tant que je n'aurai pas une aisance totale avec 3 séances.