baisse de motivation

Bonjour
Alors voila, j avais poste un message disant que je venais de faire ma 1ere course (15km en 1h14) au mois de juin, et je cours serieusement depuis la mi fevrier. Apres mon 15, j avais decide de demarrer un plan semi 1h45 afin de preparer les 20km de paris le 9 octobre, et voila que j ai une grosse baisse de motivation, j ai toujours envie de courir, mais je suis dans le creu de la vague..... J ai l impression de devoir stopper mon plan semi pour attaquer directement une prepa (meme longue) de marathon afin de retrouver un vrai but...(mon but etant de pouvoir faire un marathon en 4H). Qu en pensez vous ?
hier j ai ete courir, et j ai arrete apres 30'...j en avais marre......je ne comprends pas ce qui se passe

merci

Je ne sais pas si pour le 15km tu avais suivi un plan, mais si comme tu le dit tu cours depuis février, c'est peut-être de la fatigue. Après un objectif ou je me suis préparé pendant plusieurs semaines, j'ai toujours besoin de couper une semaine ou deux en faisant autre chose que de la CAP (vélo ou natation par exemple).
Je sais que si je ne le fait pas j'aurais une baisse de mes performances et aussi une envie en baisse de faire mes séances.
Parfois, une petite coupure est bénéfique et ne va pas diminuer tes performances bien au contraire.

C'est vrai qu'être sur un rythme de 3 sorties ou plus par semaine est assez fatiguant pour l'organisme comme pour le mental.

Si tu as des vacances bientôt, n'hésite pas à prendre un peu de repos, ou à essayer de changer un peu d'air:
courir avec d'autres gens
courir à d'autres endroit (vacances en bord de mer, à la montagne)
...

Si le semi ne te motive pas assez, n'hésite pas à faire une petite pause avant un plan marathon (avec éventuellement les 20km de paris quelques semaines avant ton marathon, qui est une belle course avec beaucoup de monde).

Bon courage et bon entrainement

Effectivement fais attention à la fatigue.
De mon côté, ça fait deux ans que je passe par cette étape de démotivation après une période de surentrainement. Malheureusement pour moi l'étape suivante a été la blessure dans les deux cas.

Les 20km de Paris sont encore loin, peut-être devrait tu tout simplement mettre de côté les plans d'entrainement le temps de retrouver le plaisir de courir. Pour ça, à mon avis, l'idéal reste le footing entre copains. Tu discutes, tu ne forces pas, et tu récupère sans perdre tes acquis en endurance fondamentale.

Bon courage

je n etais pas reellement sur un plan car ayant toujours fait du sport, j ai un minimum de fond donc j ai plutot travaille l EF, les sorties longues avec differentes allures et un tout petit peu de vma. Effectivement je vais couper pendant les vacances, ou alors trotter dans un environnement different. Il est vrai que ma boucle de 10km devient vraiment routiniere , je pense aussi que 3x fois par semaine depuis 4 mois ce devient pesant....bon merci pour vos conseils....je pense effectivement me mettre sur un plan marathon long et integrer les 20km de paris dans ma prepa comme une sortie longue

j ai eu le meme probleme aprés mon semi marathon et je pense aller voir dans un club car j en ai marre de courire seul