conseils pour préparer Nice cannes 2011

Il me reste 5 mois pour préparer Nice Cannes 2011.
Se sera mon premier marathon, j'ai 48 ans et pèse 95kgs pour 1.84m
Mes temps sur 10kilos sont toujours autour de l'heure (58min ou 59 en début 2011) et le seul semi était en avril en 2h23. Mais je pense avoir été un peu léger sur la préparation car je manquais d'énergie et de physique sur les derniers kilometres
En 5 mois ai-je réellement le temps de me préparer sachant que je ne vise "que" de finir et au alentour de 5h30

donnez moi vos conseils
d'avance merci

Bonjour,

On dit en général qu'il faut avoir un peu d'expérience sur semi pour courrir un marathon mais bon, comme ça fait un moment que tu courres ça doit être faisable.
Le mieux est de partir sur le plan "finir le marathon" du site et de compléter avec avec de l'EF d'ici le début du plan.

Pour ma part je me suis inscrit à ce marathon et je vise aux alentours de 4h15.

Bon courage.

5 mois,c'est largement faisable

faut pas se faire de film et cibler son allure au fil de la préparation

manulfr écrit:

En 5 mois ai-je réellement le temps de me préparer sachant que je ne vise "que" de finir et au alentour de 5h30

Oui, en 5 mois c'est largement faisable surtout par rapport à ton objectif. Un bon entraînement en EF, de la rigueur dans la gestion des ravitaillements, une bonne gestion de l'effort le jour J et tu y arriveras