S'équiper pour la course à pied

plan 18km

plan 18km a été créé par 6464dpp

Posted il y a 13 ans 9 mois #84837
bonjour,
quel plan pour faire 18km, dans 4 semaines sachant que mes sorties longues sont de 1h15 à 1h30 mais plus souvent 1h15, et je crains que mon délai de préparation soit un peu court ?
Merci pour votre aide
par 6464dpp

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Réponse de FredX sur le sujet Re: plan 18km

Posted il y a 13 ans 9 mois #84839
Regarde si la fin d'un plan semi peut te convenir...
Mais il est sur que 4 semaines c'est un peu court pour faire un plan efficace...
par FredX

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