2 semi en 5 semaines

Bonjour a tous
Je prévois de courir 2 semi séparés de 5 semaines. Un semi le 27/03 et un autre le 03/05.
Cette 2e course vient de s'ajouter au programme. J'avais pour l'instant un plan entrainement sur 8 semaines pour le 1er semi. Mais, sachant que je n'ai pas forcément l'objectif de battre mon record sur ces 2 courses, je peux soit :
- réaliser un plan plus long qui m'amène jusqu'au 2e semi en intégrant la première course comme une course d'entrainement.
- m'entrainer pour la 1ere course et récupérer pour faire la 2e pépère.

Vous allez me dire, que ca dépend de quelle course je choisis pour battre mon record...
Peut-être avez vous d'autre conseils sur l'enchainement de ses courses?

a plus
pioum

Pour gérer ces 4 semaines, tu peux procéder ainsi:
- programmer une 1 semaine de récupération après le semi
- reprendre le plan sur les 4 dernières semaines et réajuster ton AS21 en fonction du résultat obtenu sur le premier semi

oui finalement je pense que je vais me préparer pour le premier semi en 8 semaines et si la récup' du premier se passe bien, finir avec les 4 dernières semaines comme tu le préconises. Tu penses que physiologiquement y'a pas trop de soucis a enchainer les 2 semis comme ca?

pioum écrit:

Tu penses que physiologiquement y'a pas trop de soucis a enchainer les 2 semis comme ca?

Oui c'est gérable

Après le second semi, il faudra prévoir une semaine entière de repos complet ou relatif avant de repartir vers de nouveaux objectifs