Préparation Semi Paris : Vacances & Entrainement

Bonjour à tous,

Je suis actuellement en pleine préparation du semi de Paris avec pour objectif 1h35...
Je pars 10 jours au soleil, du 6 au & 16 février ( ), période pendant laquelle, je pourrai au mieux faire 1 ou 2 scéances d'endurance spécifique...
Mes questions sont les suivantes :

1. Est ce que je ne risque pas de perdre les gains de mes entrainements pendant cette coupure.
2. comment axer les 2 dernières semaines d'entraînement au retour de mes vacances ?


Merci de votre aide,

TITOUNE83 écrit:

1. Est ce que je ne risque pas de perdre les gains de mes entrainements pendant cette coupure.

A toi de gérer ton plan de telle sorte à faire coïncider tes vacances avec une semaine "allégée" du plan.
Et si tu peux courir que deux fois, programme un footing de 1h-1h15 et une SL de 1h30 en intégrant du travail à AS21

2. comment axer les 2 dernières semaines d'entraînement au retour de mes vacances ?

Il ne faudra pas essayer de rattraper les séances que tu n'as pu faire
Il faudra tout simplement suivre le contenu des deux dernières semaines du plan