Quel plan choisir ?

Je vois que le plan du carnet intègre des SL de 2 heures, et les SL sont plus longues que celles du plan du site, pour la même semaine; J'en conclue que si j'avais suivi le plan carnet, j'aurais fait mon semi en 1h40 lors ???? Ca y est, j'ai trouvé un objectif pour 2011, en plus de finir un marathon !
Blague à part, Gilles, comment élabores tu les plans, et surtout comment les affines tu ? Des vécus qui te sont relatés ? Des magazines spécialisés ? Des conférences ? Allez, balance quelques tuyaux ! Je suis chercheur de profession, donc toujours curieux ! Raconte !

olive22 écrit:

Je vois que le plan du carnet intègre des SL de 2 heures, et les SL sont plus longues que celles du plan du site, pour la même semaine;

S'il y a des SL de 2 heures dans un des plans semi marathon, dit moi lequel que j'aille immédiatement corriger cela ...

Blague à part, Gilles, comment élabores tu les plans, et surtout comment les affines tu ? Des vécus qui te sont relatés ?

Oui vos retours me servent à valider ou non certaines pistes. Par exemple j'ai remarqué que beaucoup de coureurs du site réalisent de bons chronos voir même battent leur record sur 10km, à la suite d'une bonne préparation semi marathon.
Cela confirme ce que je pense depuis pas mal de temps. C'est à dire que beaucoup de coureurs s'entrainent trop dur...
Du coup j'ai donc rééquilibrer (à mes yeux) , les plans 10km, pour mettre un peu plus de volume ou détriment du qualitatif

Des magazines spécialisés ?

Je lis de temps en temps des magazines, mais uniquement les articles sortant de l'ordinaire.
Jamais les articles qui sentent le "réchauffé" et que l'on ressort tous les ans à la même période.
C'est d'ailleurs une des raisons pour lesquelles j'aime bien la revue Zatopek
Sinon coté plans, c'est très très rare que je regarde cequ'ils proposent

Après c'est plus au niveau des bouquins plus "scientifiques" ou de physiologie de l'effort que je trouve des pistes de réflexion

Des conférences ?

Oui parfois.
Mais c'est surtout les échanges avec les coureurs et les autres entraineurs qui permettent à la longue de peaufiner les choses

Gilles,

à propos d'échanges, n'as tu jamais penser à organiser un stage d'entrainement sur un jour ou un weekend, ou tu pourrais nous conseiller en live sur par ex les étirements, la bonne facon de réaliser les exercices de pps/ppg...?
Ca pourrait etre sympa.

Ce type de stage a déjà eu lieu à 2 reprises au CREPS de Dinard.
Je me penche actuellement sur l'organisation d'un prochain stage en février-mars 2010

Il devrait se dérouler à Pornic (44)

J'en reparle d'ici quelques jours