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Préparation semi mar. + 20 kms Paris en 2011

  • coco31
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Préparation semi mar. + 20 kms Paris en 2011 a été créé par coco31

Posted il y a 14 ans 1 mois #64321
Bonsoir,
Ex coureur du dimanche, j'ai participé aux 20 kms de Paris aprés avoir suivi le plan "finir le semi marathon" 3 séances-12 semaines. Résultat : 1h43'13''. Plaisir total car j'ai fini à 90% de ma FCM.
Je voudrais faire en 2011 un semi-marathon au printemps et les 20 kms de Paris à l'automne.
Quels programmes suivre sachant que j'ai 58 ans...

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par coco31

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Préparation semi mar. + 20 kms Paris en 2011

Posted il y a 14 ans 1 mois #65724
Oups ...
Je crois que l'on a zappé ta question claude... :(

En dehors de ses deux courses, qu'as tu de programmé? Rien ?
par gilles

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