FINIR SON 1ER SEMI

ben tu ouvres un post dans la section "Suivi des membres" et tu en fais un carnet de course :
tu indiques tes objectifs et autres, et tu y mets tes entrainements (si tu le veux, bien sur, pas d'obligation) comme cela nous on commente
regarde les posts qui commence par suivi de ..... , par exemple le mien :
conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-...-road-to-berlin.html
tu me fais un résumé demain pour 11h00
et si le cœur t'en dit ben tu ouvres le tien

Ok merci !
Pour demain 11h...ça va être chaud !!!!!! j'ai piscine !

En tous cas merci de ces indications !

Salut Greg,

Félicitations pour ton premier semi.

Apparemment la prépa finir le emi marche bien, mais ca t'a pas gêné de ne pas dépasser 1h40 en SL, alors que pour le semi t'as mis 2 heures ?

Si tu pouvais raconter ton semi, tes sensations au fil des kms, envie d'accélérer, de ralentir, , etc etc

je suis le meme chemin que toi, a savoir finir un semi, et mon 1er est dans 3,5 semaines. aussi je suis assez curieux de connaitres tes impressions ! tu t'étais fixé un temps ? ou le seul objectif était de finir ?
dis nous tout !!!

Et encore Bravo !

Bonjour OLive,

En fait je ne m'étais pas vraiment fixé d'objectif de temps...c'était une première participation donc je souhaitais avant tout "finir"...les 5 premiers kilomètres étaient compliqués car beaucoup de monde sur la route (11 000 à partir en même temps) donc pas évident de trouver son rythme...j'ai donc du perdre un peu de temps...

Ensuite je me suis vite aperçu que mon rythme cardiaque était plus élevé qu'à l'entrainement...sans doute le stress de ce premier rdv ! donc je n'ai pas cherché à accélerer, j'avais assez peu de ne pas pouvoir finir pour cause de démarage trop rapide...

Donc allure "assez cool" pendant la 1ére heure...et ensuite j'ai accéléré pour la seconde moitiée !

Et puis il y a les mini arrêts pour les ravitos...ou tu perds un peu de temps...surtout le premier au bout de 5 Km avec le monde !

Donc pour répondre à ta question cela ne m'a pas géné de ne pas avoir fais de SL de plus de 1h40...

En fait j'ai été assez surpris car j'ai finis sans pb, pas essoufflé à la fin,...du coup après tu regrettes un peu de ne pas avoir "donné" un peu plus !!! mais bon pour une première participation je suis satisfait !

J'espère que ces quelques impressions te seront utiles...

A ta dispo,

Greg