Y a t il une différence entre as21 et fcm à 80%85%

En fait , après réflexion , il me semble qu'il n'y a pas d'intérêt de connaitre sa vitesse , si on contrôle sa FC , qui est le véritable contrôle de la forme du jour...( comme un cycliste contrôle sa FC plutôt que sa vitesse) sauf si l'adrénaline dûe à l'émotion du moment et à la présence des autres compétiteurs biaise la FC. Dans ce cas, fréquence cardiaque plus rapide serait-elle non représentative de l'intensité de l'effort ? Pourrait-on alors monter plus haut le coeur? Pour avoir tenté cette expérience ,et avoir complètement craqué , je suis sceptique.

Lors de ma première course j'étais tellement stressé que j'étais à 75% FCM à l'arrêt
Dès que j'ai commencé à courir j'étais immédiatement à 90%.
J'ai été obligé de rester à cette allure sinon j'aurai explosé.
Cette allure était bien en dessous de mon allure à l'entrainement ...
Dommage pour moi, mais ca m'a permis d'en apprendre plus sur moi

Bonjour,

Cette question m'intéresse beaucoup car lorsque j'ai fait cette préparation sur 10 semaines, j'ai constaté que lorsque j'ai effectué la sortie longue avec 3x10' à 80-85% FCM je devais courir entre 144 Et 155 bpm avec un résultat de 5'10/km sur ces 3 séries. Mais lorsque j'ai fait mes séances avec rappel as21 ainsi que mon semi marathon je tourne à 168 bpm à 4'30/km.
Est-ce que quelque chose m'échappe Gilles???

80-85% FCM n'est pas la zone semi, sauf pour les coureurs très lents. C'est plutot la zone AS42. Donc c'est normal