semi le 14/11 après PV2010 ????

Bonjour, est il possible selon vous d'enchainer un semi marathon le 14/11 après le PV2010 ??

Dois je commencer la prépa de ce second semi par la 4ème semaine ???

Si tu veux préparer un semi pour le 14 novembre voici comment procéder:
- après Paris Versailles, une semaine de récupération
- en suite tu choisis un plan et tu viens te caler dessus en fonction du nombre de semaines qui te restent

ok merci bien pour ta réponse

quand tu dis une semaine de récup tu favorises un repos total ou 1 ou 2 sorties de 45 à 1h cool ??

je sais que les avis divergent la dessus


merci encore

En fait ça depend de l'etat dans lequel tu te sentiras mardi
Si pas de courbatures tu peux faire 2 footings cool de 45' cette semaine.
Maintenant certains ressentent le besoin de décompresser physiquement et psychologiquement . Donc une petite semaine de repos complet peut être appréciable.

Dans tous les cas, c'est une semaine trés cool, qui ne doit engendrer aucune fatigue

salut Gillles ,

je viens également de terminer le PV2010 , et j'ai la même problématique que 2bZ avec un semi le 14/11.

Je suis le plan 1/2 marathon sur 8sem/4sorties , si je suis bien ce que tu dis je reprend le plan en semaine 3 ,or la semaine 4
est une semaine allégée.

Est ce que ça a un intérêt d'inverser les semaines 3 et 4 ( notamment en terme de récup )?

Merci par avance de ta réponse.

Vlad

vl23 écrit:

Est ce que ça a un intérêt d'inverser les semaines 3 et 4 ( notamment en terme de récup ) ?

Oui tu peux inverser les deux semaines