Inverser AS21 et SL 6éme semaine

Bonjour,

Je suis à la 6éme semaine.
Est-ce que je peux inverser les 2 scéances SL et AS21 de la 6émes semaine ?

J'ai une deuxiéme question mais je ne sais pas si il faut que je la pose ici ou réouvrir un autre poste.
J'ai des chaussure Mizuno wave rider 13 depuis environ 1 an et environ 800km, je pése 68kg. J'ai eu mal aux pieds sous la plante de pied comme un bleu ou contracture à ma derniére sortie EF de 1h00 et même trés mal le lendemain midi à boiter.
Faut-il changer déjà de chaussure ? Et je pense acheter des Oasics cumulus 11 en promo (j'avais des NB avant sans répondant) ?

Merci de votre avis.
Anthony.

moi Mizuno, elles vont à la poubelle au bout de 800 km
pour les autres faut essayer
j'ai à présent du New Balance mais je préfère quand même Mizuno; je crois que j'y reviendrai aux prochaines

toto166 écrit:

Je suis à la 6éme semaine.
Est-ce que je peux inverser les 2 séances SL et AS21 de la 6émes semaine ?

Tu évoques quel plan semi marathon ?

Pour l'inversion oui c'est envisageable à la condition de programmer un footing de 45' au début de semaine suivante

Bonjour,

Merci de vos répondes si rapides.
Le plan que je suis est le semi en 3 séances pendant 10 semaines.

Pour l'inversion de séance, je l'ai fais et la séance d'après était bien EF45.

Pour les chaussures, j'ai été essayé en magasin des wave rider 13 (pratiquement la même que la 12) et la semelle est à peu prés aussi dure sur le devant.
J'en ai profité pour essayé toutes les marques. On m'a conseillé les Asics donc j'ai acheté des 5140. Je peux dire déjà que je les prendrais pour les longues distances, au dessus d'1heure pour moi car elles n’ont pas beaucoup de répondant devant mais super confortable à l'arrière. J'attends surtout qu’elles tiennent le choc avec le system GEL à l'arrière.

Bonne journée.
TOTO

Mais oui les asics le GEL tient très, bien moi en tout les cas je dois les changer mais j'ai pas envie....

Bonjour,
Merci de vos infos.

Pour les Asics 5140, c'est des Asics Gel GT2150.

Je ne sais pas comment clore cette discution.
Bonne journée.