boisson isotonique

bonjour amis runneurs

quelles boissons utilisez vous durant vos entrainements???
celles du commerce ( si oui lesquelles)
maison (quelle recette)???

je cours 3* semaine.
le lundi etant ma seance longue d'1h30-1h45... c'est cette seance qui me fait mal et j ai l impression de mettre bcp trop de temps a recuperer...

j attends avec impatience vos com

merci

Eau + jus de pomme pour ma part
et eau toute seule sinon

Je déteste le goût des boissons énergisantes...

Salut,
perso: moins d'une heure et demi de l'eau, moins de 3h30 hydrixir d'overstim, pour le plus long je prends la boisson isostar long energy.
Il faut que tu en esaies plusieurs et que tu gardes celle qui t'es le plus agreable au gout, sur le long c'est important.
@+

moins d'1h rien au dessus de l'eau et pour les sorties au dessus d'1h30 la boisson energetique en poudre a diluer de chez decat'
voila pour moi

j vais tester l eau et jus de pomme... c est vrai que le gout des boissons energetique n est pas top...

sinon, apres les courses buvez vous qqe chose de particulier pour la recup?

Bonjour
pour moi c'est :

rien pendant pour les sorties jusqu'à 1 heures et beaucoup d'eau après

pour les sorties de plus d'une heure c'est eau avec un peu de sirop pour cassé le gout de plastique du camelbak

donc pour résumé en fait c'est eau uniquement

par contre pour ce qui est de ta sortie longue qui fait mal
peut etre modifier ce que tu fais avant pour éviter de trop réparer après
car normalement vu que c'est de l'EF avec quelques AS tu ne devrais pas souffir autant ????