Question sur la fin de mon entrainement

Bonjour,

Mon semi-marathon est exactement dans 2 mois, le 20 juin.
J'ai d'abord fait le plan du site "finir le 10km" et maintenant "finir le semi-marathon" www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-marathon-12sem.html

Ce matin, j'ai fait semaine 10 SL de 1h40 avec 40' à 80-85%FCM
Donc il me manque environ 6 semaines d'entrainement...

Alors qu'est ce que je fais pendant ces 6 semaines ??

** je reprends tout depuis la semaine 5 ??
** je pars sur un autre plan ?

En ce qui concerne de mon niveau, j'arrive bien à tenir au niveau de la FC les différents exercices demandés
J'aime courir 4 fois par semaine, souvent je rajoute une séance d EF de 45 minutes mais quand j'en fais trop, comme courir sans regarder mon cardio, j'ai mal au talon ou au genou droit.

(j'aime travailler en FC, car je n'ai toujours pas vraiment compris ce qu'était la VMA, malgré les réponses claires que j'ai eu à ce sujet, je n'ai ni footpod, ni GPS)

Ce matin pour les 1h40, si j'en crois googlemap, j'ai fait environ 16km. J'arrive à tenir assez longtemps avec une une FC de 80-85% .

Merci,
Julie

J'ai pris les infos pour mettre en place ton plan comme convenu

oki