quel plan plan pour un 14 km ?
- krillin
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quel plan plan pour un 14 km ? a été créé par krillin
Posted il y a 14 ans 7 mois
bjr , voila ma question je doit courir un 14 km fin juin je voudrai savoir qeul plan dois je adopter pour le préparer au mieux ,semi ou 10 km l an dernier j ai réalisé 59 min en me préparant avc un plan de semi,et je voudrai bien me rapprocher des 58 min mci d avance 
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- antho78
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: quel plan plan pour un 14 km ?
Posted il y a 14 ans 7 mois
Personnellement je resterai sur un plan semi, en effectuant le contenu des séance à AS21 à mon allure AS14 
N'hésite pas à réduire de 1km de travail global si tu éprouves des difficultés à tenir l'allure en fin de séance
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- krillin
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Réponse de krillin sur le sujet Re:quel plan plan pour un 14 km ?
Posted il y a 14 ans 7 mois
bon bein on va faire comme le coach dit , merci coach
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