Semi Marathon aprés un Marathon
- basko
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Semi Marathon aprés un Marathon
Posted il y a 14 ans 7 mois
Bonsoir Jean Marc
Il faut bien t'assurer dans un premier temps que tu récupères correctement de ton marathon.
Et ça malheureusement on ne le sait pas au bout d'une semaine mais aprés 1 ou 2 mois...
Tu as bien fait de commencer par 1 semaine de repos complet
La semaine prochaine programme toi 3 footing cool (45-45'-1h)
Si tout es ok tu peux alors venir te caler sur les dernières semaines du plan semi
Pas très grave si tu n'as pas fait les premières semaines car tu vas tout de même bénéficier du travail foncier effectué lors de la préparation marathon
Il faut bien t'assurer dans un premier temps que tu récupères correctement de ton marathon.
Et ça malheureusement on ne le sait pas au bout d'une semaine mais aprés 1 ou 2 mois...
Tu as bien fait de commencer par 1 semaine de repos complet
La semaine prochaine programme toi 3 footing cool (45-45'-1h)
Si tout es ok tu peux alors venir te caler sur les dernières semaines du plan semi
Pas très grave si tu n'as pas fait les premières semaines car tu vas tout de même bénéficier du travail foncier effectué lors de la préparation marathon
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