VMA et AS

Bonjour,
est ce qu'on peut déterminer notre VMA et prendre une idée sur notre AS21 sur une tapis de course ?
merci

Si c'est fait avec un protocole trés précis, oui on peut determiner sa VMA à partir d'un test "tapis". C'est ce qui est mis en application dans les centres médico sportifs.
Mais on peut aussi essayer de déterminer sa VMA en s'inspirant des infos données sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html

Concernant les allures à AS21, on peut en faire une estimation soit en partant d'une performance sur 10km ou en demandant au coureur de se caler à 85-90% de sa FCM lors d'une séance à AS21 et observer la vitesse moyenne tenue lors du travail fractionné