Par quelle séance reprendre après 1 semaine

Bonjour,

Je prépare un semi marathon qui aura lieu le 18 avril. J'ai dû m'arrêter une semaine en raison de douleurs au fascia lata.
J'ai opté pour le programme 3 séances/semaine sur 8 semaines de préparation.
J'ai arrêté à la fin de la 4ème semaine. Dois je reprendre le programme d'entrainement de la 5ème semaine et quelles conséquences cela peut il avoir du fait qu'il me manquera 1 semaine d'entrainement quand j'arriverai au semi?

Merci à toutes et tous pour votre réponse

Il me semble que Gilles avait répondu sur une question de ce type :
reprendre avec une semaine type allégée et ensuite enchainer avec la semaine prévue initialement....

Cela reste à confirmer....

En effet à la reprise il faut rester vigilant
Pour s'assurer que tout est ok, reprend par deux footing de 45' et 1h.
Si plus de douleur, vient alors te caler sur le plan , en fonction du nombre de semaines qu'il te reste.
Laisse de coté, les semaines non effectuées