QUESTION trail 10km samedi 27 mars

Bonjour,

samedi, j'ai un trail de 10km
je suis le plan :
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-marathon-12sem.html
ce matin j'ai fait semaine 6 : 85%FCM Footing 30' + 3x6' à 85%FCM avec R=2'+10' cool

QUESTION : est ce que je peux sauter la séance d'après d'EF et considérer que que la SL de 1h30 avec 20' à 80-85%FCM sera ma course de samedi

en fait, je n'ai pas envie de courir demain, même 45 minutes en EF car je me sens un peu fatiguée avec une légère gêne au genou.

merci

Julie

poissondecombat2 écrit:

QUESTION : est ce que je peux sauter la séance d'après d'EF et considérer que que la SL de 1h30 avec 20' à 80-85%FCM sera ma course de samedi

Oui ta course de samedi remplacera ta SL du w-e
Donc d'ici là fais uniquement le footing cool de 45'