Ma FCmax ?

Bonjour

Si j'ai bien compris comment faire l'estimation théorique de sa FCM
la mienne est de 220 - 31 = 189 bpm
Or je viens de remarquer qu'excepté les vma (176 maxi)
je ne suis jamais monté au dessus d'une moyenne de 167 (160 de moyenne au semi)
Au repos c'est totalement variable entre 59bpm et 89 au départ du semi

C'est normal ?
Le garmin 405 est il fiable en cardio fréquence mètre ?

Bonjour,

Concernant la Fcmax atteinte en séance Vma cela me semble normal, ce n'est pas sur des séances de ce type que tu atteindras ta FCMax, la période de repos étant ~ égale au temps de travail, ce qui fait que ta fréquence cardiaque a le temps de redescendre.
Personnellement je n'ai jamais atteint ma Fcmax lors d'une séance d'entrainement de ce site, que ce soit en SL, en VMA ou en AS, ce qui me semble cohérent car les AS doivent être en dessous de 100% de FCMax sinon, bonjour les dégats, et les SL contiennent des fractions à 80-85% de la FCMax

Et pour garmin je pense que c'est fiable comme cardio, par contre je ne peux pas t'apporter d'élément de preuve pour cela, juste que Gille l'a dit

Salut Papaours
je te donne une preuve par l'inverse concernant le Garmin 405. Ce n'est pas super scientifique mais bon.
Lors de mon semi de ce WE j'ai dépassé ma FCM théorique de 188 et je suis montré à 193 dans le dernier km. Je n'étais jamais monté au delà 190 lors du dernier fractionné d'une séance de 1 heure en courant à fond. Conclusion, la mesure de la FCM doit certainement se faire dans une séance bien spécifique que je ne connais pas d'ailleurs donc si qqn pouvait nous la détailler ce serait sympa.
A+

Salut

pour la FCM, un petit tour dans la FAQ:

www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

voilà.