Préparation Marseille Cassis

Excellente idée, je suis également preneur d'un plan Marseille Cassis
J'ai participé aux deux dernieres éditions, mais sans plan précis. Cette année je voudrais mieux la préparer.

D'avance merci

gilles écrit:

Je partirai sur un semi en intégrant un 10km préparatoire

Ok, je vais partir sur ça.
Le 10km je le mets combien de temps avant le semi?

merci Gilles pour cette idée de plan, ça pourrait nous servir

tomy29 écrit:

Ok, je vais partir sur ça.
Le 10km je le mets combien de temps avant le semi?

2 à 3 semaines avant le semi.
Tu fais 6km à AS21 et le reste à allure "libre"

Comme il ne va pas être facile de trouver un semi marathon cet été, faut il préférer faire 2-3 10kms ou trouver un trail fin juillet mi aout?
Merci!

Tu voulais faire un semi "préparatif" pour Marseille Cassis?
Si c'est le cas, pas nécessaire. Le 10km suffit amplement.

L'idée d'un trail court peut être aussi une bonne idée.
Ça permet de pratiquer la course à pied de manière un peu différente