ordre des scéances

L'ordre des scéances a-t-il une importance, dans les plans proposés?

Mon emploi du temps me permet de faire comme suit :

Lundi : fractionné court

jeudi : footing 1h

samedi: sortie longue avec des plages plus rapides.

Est-ce aussi bénéfique que d'enchaîner les fractionnés et la sortie longue?

L'ordre des séances peu être interverti à la condition de caler un footing en EF entre chaque séance de "qualité" (VMA, AS10, AS21, SL si travail de fractionné inclus...)

En général j'essaye de partir plutôt du travail rapide en début de semaine pour aller vers le travail plus long et moins rapide en fin de semaine. Mais bon ce n'est pas primordial

Bonjour,

Merci pour ta réponse, Gilles.

En fait, je n'intercale pas toujours une scéance EF. En effet je suis le plan 3 scéance et il y a donc chaque semaine, fractionné court, footing, sortie longue avec fractionné long inclus

dans le plan c'est dans cet ordre : EF - fractionné - SL

et moi je veux faire : EF - SL - fractionné

1 jour de repos entre chaque scéance et 2 jours entre fractionné et EF.

Dans ce cas là, l'idéal aurait de caler les deux jours de repos entre la SL et le travail de fractionné. Tu ne peux pas le travail de fractionné court le mardi ?

Ou alors faire sa SL le samedi matin et le fractionné le lundi soir. Histoire de laisser au moins 36h entre les deux séances de qualité