ampoules

voila, dans un mois j'ai un semi et actuellement j'ai des ampoules plein les pieds.

je voulais savoir si certains d'entres vous avaient des astuces pour les atténuer tout en m'entrainant normalement.

merci pour vos réponses.

salut gamze01!
Ce ne serait pas tout simplement un probleme de chaussures? Tu ne cours pas pied nu dans tes chaussures au moins? Qui dit ampoules, dit frottements et surchauffes sur la peau, peut etre aussi un probleme de transpirations. Pour ma part je prends une aiguille avec du fil a coudre que je passe dans l'ampoule, cela permet au liquide de s'écouler pendant la nuit et de ne plus rien avoir le lendemain. Voila pour mon astuce. A+. Tofc03

Différentes marques font désormais des chaussettes renforcées sans coutures anti-ampoules, et ça marche vraiment bien!
(moi personnellement j'utilise les X-Cross avec renforcements ligamentaires)

Cela peut aussi être dû au fait que tes chaussures sont trop petites et donc tu frottes en permanence.

Bon courage dans ta recherche parce qu'il est vraique ce n'est pas facile de courir avec des ampoules

Sam

Salut,

Tu as encore un mois pour prendre soin de tes pieds.

Je rejoins les précédents posts : tu as probablement un problème de chaussures (trop petites ou trop grandes) et de chaussettes (personellement j'utilise les Run 800 de Décathlon).

Pour ce qui est du traitement, il faut avant tout bien désinfecter si elles sont percées, sinon injecte avec un seringue à insuline quelques gouttes d'éosine dans l'ampoule pour qu'elle se dessèche et applique un pansement pour éviter les frottements.

Si les "soins infirmiers" te rebuttent, les pansements double peau type Compeed donnent de bon résultats et atténuent la douleur à condition toujours d'avoir bien désinfecté au préalable et d'attendre que le pansement se décolle tout seul (ça peu prendre plusieurs jours).

En vue de ton semi tu devrais essayer pendant une dizaine de jours de "tanner" tes pieds en appliquant quotidiennement du jus de citron. Le jour de la course mets un peu de crème contre les frottements (Nok ou Bariederm) et glisse dans ta poche quelques pansements : c'est trop rageant d'être obligé d'abandonner à cause de bobos aux pieds

Bon courage,
@+

Merci pour vos réponses mais ces chaussures je l'ai ai depuis 2 ou 3 mois et çà m'arrive que maintenant.

Tu peux mettre aussi des chausettes "double épaisseur".
Personnellement j'utilise les chaussettes :
shop.adidas.fr/product/GR388/P42644/Runn...nkle-2-PR/detail.jsf

Un peu chères mais très bien (le prix c'est pour deux paires)
En fait tu as une deuxième chaussette cousue à l'intérieur de la premiére. Le frottement se fait donc entre les deux chaussettes...