Semi de Paris, merci Gilles

Bonsoir à tous,
je me suis mis à la CAP depuis un an, à 43 ans, et après un lourd passé de fumeur.
Je m'étais donné pour premier objectif les 20km de Paris en octobre dernier, mais une fracture de la jambe au mois d'aout m'en a privé. Je me suis donc rabattu sur le semi de Paris, en suivant scrupuleusement le plan de Gilles "finir le semi", n'ayant aucun repère.

Grâce à ce plan, j'ai fini le semi en 1h57 (temps de mon chrono, étant resté bloqué 10 minutes avant de franchir la ligne comme beaucoup de monde) connect.garmin.com/activity/26323301
Donc merci Gilles pour ce plan qui m'ouvre de grandes perspectives !

Et bonne continuation à tous !

Régis

1er semi en 1h57, moi je dis bravo

Bravo et bienvenu chez nous

bravo, et un demi marathonien de plus

ben dis pour un 1er, après les pépins physiques en plus, ça laisse présager une belle progression
bravo à toi
c'est quand même pas juste cette inégalité entre hommes et femmes
mince c'était hier la journée de la femme

Peut etre que mon post te rassurera sur les inégalités femme/homme.

Après une dizaine d'années de pratique de sport chaotique, j'ai repris les choses sérieuses en Octobre.
Après une blessure dès les premieres sorties, j'ai repris la CAP mi Novembre avec l'objectif de finir le semi de Paris.
Début du programme en 12 semaines début décembre.
1er semi fini en 2h15.
Merci Gilles car ça l'a fait. Qui l'eut cru?

En plus l'envie de continuer et de progresser est bien présente!