VMA
- degun
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bonjour je suis le plan sur 8 semaine que veut 105%VMA ? je connais 100/100
Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool
merci
Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool
merci
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- Ernest FP
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degun écrit:
Si VMA =16 kmh soit 100%, 105% = 16.8kmh.
salut, 105%VMA, c'est que tu dois courir à 5% de plus que ta VMAbonjour je suis le plan sur 8 semaine que veut 105%VMA ? je connais 100/100
Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool
merci
Si VMA =16 kmh soit 100%, 105% = 16.8kmh.
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- degun
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bogoss44 écrit:
Ma VMA et de 17.5km/h donc c'est 18.3km/h sur 200 m ?
Dur les 200m ..
mercidegun écrit:
salut, 105%VMA, c'est que tu dois courir à 5% de plus que ta VMAbonjour je suis le plan sur 8 semaines que veut 105%VMA ? je connais 100/100
Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool
merci
Si VMA =16 kmh soit 100%, 105% = 16.8kmh.
Ma VMA et de 17.5km/h donc c'est 18.3km/h sur 200 m ?
Dur les 200m ..
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- gilles
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degun écrit:
Tout à faitMa VMA et de 17.5km/h donc c'est 18.3km/h sur 200 m ?
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