Votre avis sur ma prépa semi-marathon

Judas68fr écrit: C'est quoi du coup la question pour les charges hebdomadaires? La semaine du "10km-test" est un peu réduite pour légèrement réduire l'intensité avant d'entamer la fin de la prépa.

Pour le 10km-test, une des raisons pour lesquelles je pensais pas forcément le courir à fond est que la distance n'est pas certifiée, et il me semble que le tracé est plutôt aux alentours de 9.8km. Du coup le chrono "officiel" ne m'intéresse pas, c'est juste l'occasion de le courir avec des potes.

Même avec des potes, tu devrais courir 9,8 km à fond, puis 0,2 km allure E pour éviter un RP non officiellement RP