Inversion séance d'entraînement

Bonjour,

Est ce que c'est important de respecter l'ordre des séances sur une semaine ? Ou alors est ce que je peux intervertir une séance en EF et une séance AS21 ?

A.D

Bonjour,

Je ne m'avance pas trop en te disant qu'il est préférable d'alterner séance cool type EF et séance de qualité type AS ou VMA.
Il vaut mieux donc caler une séance d'EF entre 2 séances dites de qualité.
Pour ton cas, il faut donc voir par rapport au nombre de séances par semaine que tu fais.
Mais évidemment les plans concoctés par Gilles sont faits pour être optimaux donc plus on les modifie, plus on risque de le payer tôt ou tard

je te remercie pour ta réponse.
Je suis sur un plan d'entrainement à 4 séances par semaine.

+1 avec warlock mais perso je fais ma seance rapide le lundi alors que je fait ma SL le samedi ce qui fait un jour de coupure et qui permets aussi de travailler sur la fatigue

ouais, je me stresserai pas trop si j'étais toi. J'éviterai d'avoir deux seances de travail dos à dos pour sûr, mais si t'as un jour de repos entre y a pas de lézard!

Comme dit Jean-Marc parfois c'est bien de travailler avec des jambes fatiguées, ça simule la fin de course où tu te bats ou simplement la course où t'es pas au top de ta forme!

Pour des raisons de calendrier je fais souvent ma sortie longue le mercredi plutôt que le week-end. Mais je respecte toujours l'alternance EF/séance de qualité/EF/séance de qualité.

Je ne ressens pas de conséquences négatives.