FCM sur semi

Bonjour,
Dans le plan d'entrainement sur 10 semaines à 3 sorties/semaine, les sorties longues sont prévues avec des périodes à 80-85% de FCM.
Dans les conseils de gestion d'une course, il est préconisé de venir se caler gentiment à 90% de FCM, après un départ prudent, et même de monter à 92% de FCM.
Je ne comprends donc pas pourquoi, on ne fait pas des sorties longues avec des périodes à 90%.
Quelqu'un peut-il éclairer ma lanterne.
D'avance merci.

je pense que tu as la réponse dans ta question.
entrainements a 80-85%
course a 90%

2 choses différentes.

Parceque les sorties longues comprennet de l'allure marathon et pas semi. L'entrainement semi, ca n'est pas que des allures semis (travaillées lors de certaines séances évidemment) , ce sont aussi des allures plus rapides et d'autres plus lentes

reno19 écrit: je pense que tu as la réponse dans ta question.
entrainements a 80-85%
course a 90%

2 choses différentes.

non.

Air1 a raison et en plus le travail à ces FC est très bon pour bien progresser en endurance.