Marvejols mende

Bonjour,

Je suis nouveau sur le forum et je souhaite utiliser le carnet d'entrainement pour 2015. J'ai choisi mon plan marathon pour Annecy mais je ne sais quel plan choisir pour préparer la course lozérienne. Je précise que j'ai participé pour la première fois cette année et que j'ai réalisé 2:00:55. J'avais réalisé beaucoup de séances de côtes mais je construisais moi-même mes séances et je ne suis pas sûr d'avoir optimisé ma prépa. Je suis décidé à préparer toute mes courses 2015 avec des vrais plans et en respectant bien les allures. Je sais par exemple que je ne fais pas assez d'EF car toujours tenté de courir aux sensations.
Merci de votre aide.

Bon ben personne sur le forum n'a fait MM avec un des plans proposés!

Il y des plans sur le site

Tu peux prendre un des plans du site.

Tu le modifies et on pourra te conseiller ensuite.

Désolé, j'ai trouvé le plan spé pour Marseille Cassis mais pas vu pour MM. Je pense que le profil de MM est bien plus ardu que celui de MC.