FC et climat

Bonjour,
J'ai commencé le plan d'entrainement semi-marathon avec 3 séances par semaine depuis 3 semaines, je cours avec mon cardiofréquencemètre depuis ces 3 semaines également et je m'aperçois que durant les séances d'EF j'ai beaucoup de mal à me maintenir à 80% de FC je suis plus autour des 85% et pour redescendre j'ai l'impression de vraiment me "traîner"! Sachant que je cours en Guadeloupe avec une température autour des 30°c et un fort degré d'hygrométrie doit on sous ce genre de climat réévaluer à la hausse la FCmax?
Merci de vos réponses

Bonjour steph
Il est évident qu'à vitesse égale, si tu coures avec une température de 30°, ta FC sera supérieure au moins de 10 à 15 puls par minutes par rapport à un footing à 15°.
Essaye de rester assez proche des %FCM conseillés. Pour cela priviligie les footings à la "fraiche" dans la mesure du possible.