Paris/Versailles suivi du semi de Boulogne

Bonjour à tous,

Je suis actuellement un plan pour faire Paris/Versailles le 28 septembre qui comprend très peu de séance de VMA, et j'envisage de participer au semi de Boulogne qui a lieu 7 semaines plus tard, soit 6 semaines en terme de préparation si je me laisse une semaine de repos relatif après mon superbe chrono à PV où je vais tout donner et faire chauffer les cuisses.

Du coup je vais devoir rogner un peu sur la préparation du semi mais je ne sais pas s'il est judicieux d'attaquer directement par la 3ème semaine d'un plan ce qui me priverait encore d'un travail de VMA.

N'ayant que quelques courses à mon actif, je m'interroge : comment enchaînez-vous les plans lors d'objectifs rapprochés ? et faites-vous à chaque fois un entrainement composé d'une période de développement général suivi d'une travail plus spécifique ?

Merci par avance à ceux qui voudront bien m'éclairer.

Pierre

le-pip écrit:

et faites-vous à chaque fois un entrainement composé d'une période de développement général suivi d'une travail plus spécifique ?
Pierre

Non, dans ton cas la partie spécifique du plan semi sera suffisante car les deux objectifs sont assez similaires. La prépa générale se fait en amont des objectifs, en général deux fois dans une saison puis on passe aux courses du semestre. Un simple entretien de la VMA (1 séance tous les 15j) suffit alors à maintenir son niveau sans soucis, et on peut se consacrer au travail spécifique lié à la compet qui suit (AS, travail en cote si besoin...)

Ok super, je comprends mieux le principe ! Jusqu'à aujourd'hui j'ai toujours eu des objectifs suffisamment éloignés pour suivre des plans complets et puis elles sont sympas les séances de vma où ça pique un peu...
Merci encore pour ta réponse.