Objectif raté - Pourquoi?

neochti écrit:

amscap.free.fr/cap/allures.php

Ah, merci, je le cherchais depuis un moment celui-là

Tu as raison je n'avais pas beaucoup de marge mais avec moins d'1h35 j'aurai été satisfait.
La grosse préparation vient du fait que je ne cours vraiment que depuis juin 2013, alors (i) je cherchais à me créer du foncier, (ii) je ne me connais pas encore bien et donc j'ai du mal a estimer mes besoins et capacités et (iii) j'avais pas conscience que la préparation usait...

Merci pour le site, je connaissais, c'est super pratique.
A quoi correspondent les couleurs? La difficulté à atteindre l'objectif?

"A quoi correspondent les couleurs? La difficulté à atteindre l'objectif? "

Oui c'est ca, en fonction de ton endurance.

Perso, l'objectif vert est facile, le rouge, jamais réussi... disons que ca te donne une plage d'objectifs, car ta vma évolue d'un instant a l'autre...alors bon.... si tu commences a t'entrainer aux allures "rouges" l, c'est qu'il est peut etre temps de réévaluer ta vma...

j'aime bien ce tableau car il te donne toutes les allures spécifiques pour un objectif donné.

Hadrien35 écrit:

neochti écrit:

amscap.free.fr/cap/allures.php

Ah, merci, je le cherchais depuis un moment celui-là

Alors tu trouveras ca mieux, c'est son nouveau site:
plans-entrainement.net

Avantage: il prend en compte l'indice d'endurance pour extrapoler tes performances à partir de 2 temps en compétition

papadje écrit:

gorilou écrit:

En revanche, je suis tombé malade mi février Rhino puis Grippe puis Bronchite, ce qui m'a cloué au lit pendant 4 jours et privé d'entrainement pendant 10 jours. J'ai repris l'entrainement 9 jours avant le semi.

Moi je n'irai pas cherché plus loin...

moi non plus.

Air1 écrit:

Hadrien35 écrit:

neochti écrit:

amscap.free.fr/cap/allures.php

Ah, merci, je le cherchais depuis un moment celui-là

Alors tu trouveras ca mieux, c'est son nouveau site:
plans-entrainement.net

Avantage: il prend en compte l'indice d'endurance pour extrapoler tes performances à partir de 2 temps en compétition

Merci beaucoup!
En effet, avec un indice d'endurance pas génial, je suis loin du vert avec la distance qui augmente,
Je vais me pencher là dessus