Malade pendant prépa semi

Bonjour

Je suis actuellement à la semaine 5/12 de ma preparation pour mon premier semi marathon, je fais 3 seances par semaine.

Ce debut de semaine j'ai ete malade pendant trois jours et je n'ai donc pas pu fair ma seance d'EF de 45-1h.

Je reprend ce jour. Dois je faire ma seance VMA ou plutot faire une sortie EF.

Merci pour vos conseil.

Bye

EF si tu reprends après avoir été malade.

Les sensations risquent de ne pas être super d'ailleurs, alors vas-y mollo. Si la scéance te confirme que tu te sens bien, alors reprend le plan où tu es rendu (i.e. n'essaie pas de reprendre les sorties manquées...)

Bonne continuation!

Du même avis que Anne-Marie, reprends cool et tu vois comment ça se passe

merci pour les conseils.........