Question suite à mon premier semi???

J'avais évalué ma FCM à 196 l'an passé suite à un 10 km. J'ai 32 ans, donc je me disais que c'était fort possible. Ce matin, j'avais mon premier semi et j'ai terminé sur une fréquence de 212 sur un sprint dans les dernier 200 m. Est-ce possible?

Si oui, je considère le 212 lors de mes prochains entraînement si je veux courir à moins de 75%?

connect.garmin.com/activity/308145168

Ah oui, 1h54 et très content!

JP

Tout a fait possible. Verifies que cette valeur viens bien apres une progression de ta FC (genre 200, pus 205 puis 212 et pas une valeur isolee), mais la formule d'astrand est purement statistique. Donc certain sont ds la moyenne (moi), et d'autres pas!

C'était peut être du à la chaleur : 63° c'est énorme !

Félicitations pour ta course

C'était peut être du à la chaleur : 63° c'est énorme !

Félicitations pour ta course

J'avais très chaud, les pieds bouillants depuis 5-6 km et c'était mon premier. On peut voir ici: connect.garmin.com/activity/308145168 mon historique.

Le spike survient lors de mon sprint de 200 m à la fin. J'étais à 189 à 4 minutes avant et 192 avant le sprint...

Je me suis senti mal pendant 15 minutes par la suite, ma FC a baissé à 144 en marchant au repos avant de m'assoir. Quand j'ai enlevé mes souliers, elle a remonté à 155 et j'avais pus d'énergie.

Merci de votre aide, j'essaie de comprendre... d'après moi j'ai poussée trop, est-ce possible?


JP