Reprise saison handball

Voila je me présente SteeveSAS,
J'ai commencé a courir en juin et j'ai choper le virus ( mes potes m'avait prévenus ) Mais la septembre approche et avec lui la reprise de la saison de handball donc j'aurais entrainement le vendredi soir et match le samedi soir je me demandais donc vu que je sors 5 fois par semaine. Quelle séance supprimée ou remplacée par l'entrainement et le match et comment avoir un jour de repos complet ?

Si tu souhaites, avoir un jour libre, il est clair que tu ne pourras pas faire plus de 4 séances de course à pied, puisqu'avec ton entrainement et ton match de hand, on arrive à 6 séances de sport par semaine... ce qui est déjà pas mal!

Ensuite, pour te dire comment organiser ta semaine, il faudrait savoir quel est le contenu de tes séances ? Comment se compose actuellement ta semaine type ?

Ma semaine type est composée de 3 séances EF, 1 SL et 1 séance VMA ou AS ( Je suis le plan semi-marathon en 5 séance du site à la lettre )

Alors je verrais bien une semaine comme ça:

Dimanche: Repos
Lundi: SL
Mardi : EF
Mercredi: AS ou VMA (en alternance une semaine sur 2)
Jeudi: EF
Vendredi: Hand
Samedi: Hand

Comme je te l'ai écrit dans mon précédent message, afin de te ménager un jour de repos, il semble préférable d'enlever une séance de CAP (EF en l'occurence).

Merci beaucoup J'hésitais parce que mon entrainement de hand est beaucoup plus orienté sur un travail de fractionné