Première course au Semi du Val de Marne

Bonjour superminds
Belle performance pour un premier semi avec une gestion de course qui te permet d'avoir une seconde partie de course plus rapide. C'est plus agréable ainsi Te voilà maintenant avec une référence sur semi pour mieux travailler tes séances à AS21;)
Tu nous prépares quoi par la suite?

superminds écrit:

J'ai oublié un élément important, je suis fumeur, environ 8 à 10 cigarettes par jour, des fois moins.

Pour ne pas le regretter, dans 10 ans....arrète;)
et puis, bravo pour ton semi:woohoo:

Merci à tous
Pour la cigarette, j'y réfléchis sérieusement, j'y gagnerais beaucoup ( argent, qualité de vie, santé, performance etc...).
Pour la suite, je pense que je vais élaborer quelques changements dans mes entrainements, par exemple introduire des vraies séances de VMA à mon entrainement ( courtes et longues) de manière progressive.
Pour les objectifs, je ne sais pas trop, mais je pense qu'à moyen et long terme, ce sera de grapiller quelques minutes au semi ( passer sous les 1h35 ) d'ici à quelques mois ( après avoir établi un vrai plan cette fois ), peut-être participer à un ou deux 10 kms pour améliorer ma vitesse, et peut-être d'ici un an participer à mon premier marathon.
Mais je vais y aller progressivement, étapes par étapes.
bonne journée à tous

Bonjour,
Au fait est-ce que tu as arrêté la clope depuis ?
Je fume aussi et j'ai attaqué la course à pied pour m'aider à arrêter. C'est prévu pour la fin du mois... Entre temps je prépare mon premier semi-marathon dans 3 semaine.

Bonjour à tous

Dans mon cas, j'ai pu également arrêter la cigarettes grâce à la CAP.
J'ai remplacé le manque de nicotine par une "dépendance psychologique à la course ". Mais je pense que cette accoutumance est plus bénéfique.
Cela fait 1ans et demi que j'ai arrêté après avoir fumé 1 paquet par jour pendant 20 ans.
Donc à tous les deux je vous souhaite de réussir l'arrêt, pour ainsi faire tomber les chronos

Manchi, je serai également au semi de Cannes pour une première après avoir fais comme toi il me semble la Promclassic 2010

Bonne course à toi Manchi et pour toi Superminds, je pense que tu trouveras la "bonne combinaison" dans les plans du site pour tes prochaines courses pour améliorer tes temps

Salut,

Au fait est-ce que tu as arrêté la clope depuis ?

Non toujours pas, même si j'ai diminué ma consommation depuis le début de l'année.( l'arrêt total est prévu cette année, je pense consulter un tabacologue prochainement)

J'y gagnerais à tous les niveaux mais je n'ai pas encore la motivation nécessaire, paradoxal pour un gars (moi en l'occurrence ) qui coure depuis presque trois ans maintenant et qui est capable de se lever tous les week-end à 6 heures du matin pour aller courir entre 15 et 20 bornes chaque Samedi et Dimanche, sans compter mes deux autres séances en semaine.

De plus j'ai commencé ma préparation pour la marathon de Paris, donc honte à moi.

Je ressens (un peu, beaucoup, difficile à quantifier) le fait d'être fumeur sur les séances où j'augmente la cadence ( en fractionnant par exemple ), mais sinon pas d'essoufflement particulier ni de problème de respiration.

Après les risques médicaux existent (cancer, problèmes cardiaques etc..), mes poumons doivent dans un état pitoyable mais dans l'ensemble le corps humain est une machine assez exceptionnelle, on a beau parfois lui en faire de toutes les couleurs, il répond présent ( je touche du bois).

Voilà bon courage pour la suite.