Checklist d'avant course

Bonne idée !

La veille:
Charger la garmin (true story)

Avant la course:
Vérifier les réglages de la Garmin (true story too)



(tu rajoutes les idées sur ton premier post ? Ca peut faire un bon post check-list exhaustive avec l'expérience de chacun )

gilles78 écrit:

La veille:
Charger la garmin (true story)

Et faire de la place dans la mémoire (toujours pénible le message "mémoire faible" lors d'une compétition) !

2 autres choses :
. la casquette,
. le sac poubelle (version grande taille) pour se protéger en cas de pluie sur le ligne de départ.

Je me sens moins seul, moi qui croyais que je partais avec ma maison

Je fais un peu la même chose, sauf que je fais une liste "spécifique" (on retrouve souvent à peu prêt la même chose quand même...).

Je commence toujours par la fin, à savoir le "après la course"
- une bouteille de 50 vide avec un peu de malto en poudre.
- un serviette éponge
- des fringues propres (la dernière fois j'ai quand même réussi à oublier un paire de pompe de rechange et c'est très agaçant !)
- de l'eau
- des fruits et des biscuits ou des barres aux céréales (pour les adeptes du resto d'après courses, je ne sais pas comment vous faites, après une course je ne prends que ce que j'amène, mon premier repas n'a lieu que le soir que le soir et de préférence sans viandes et sans graisse).

Ensuite je prépare les équipements et accessoires :
- cardio
- gourde
- gels
- boisson d'attente si necessaire
- Lunettes
- porte dossard / porte gels
- Strap / Arnica / NOK/...
- Tenue de course + plan B en cas de pluie

Je termine par le "pack administratif"
- Enveloppe de course avec dossard et puce
- papiers de voiture / carte d'identité
- clefs voiture + maison
- téléphone

Une fois les tas faits, je fais un premier pointage la veille au soir en rangeant l’attirail dans le sac et je refais un pointage le lendemain matin avant de m'habiller...

Si le départ et l'arrivée de la course ne sont pas au même endroit je pose la voiture la veille vers l'arrivée (en y mettant tout le nécessaire d'après course) pour pouvoir rentrer facilement et je pars en transports en commun le jour J

D'une manière générale c'est mieux de s'y prendre à l'avance et je trouve que ça aide à se conditionner. Tant que les affaires sont dans les placards la notion de course est rangée dans le cerveau, les préparatifs sonnent le début de la mise en condition et canalise le stress, du coup le matin, quand le réveille sonne c'est pour partir au combat, il n'y a pas d'autre question à se poser, 100% de l'esprit est fixé sur l'objectif !

Et globalement, on a tous nos petites manies

Seb35 écrit:

La veille:
Charger la garmin (true story)

Et faire de la place dans la mémoire (toujours pénible le message "mémoire faible" lors d'une compétition) !
t.[/quote]

tiens j'ai l'impression que c'est encore un avantage du 405 ça. Me suis jamais préoccupé de sa mémoire. Quand c'est plein le principe c'est que les anciens trucs disparaissent il me semble. Par contre je le recharge systématiquement, même si elle est loin d'être entamée, et mets les réglages en mode course. C'est tout ce que je fais avec soin, le reste je ne fais pas très attention (sauf aux épingles quand même).

Perso je n'ai pas de garmin. Donc pas de recharge pour moi ni de vidage de mémoire.

Je suis en train de faire la valise et je me rend compte que j'ai investi dans une petite fortune dans le running. Entre les chaussures, les vêtements, le cardio... Mais quelle plaisir. Je n'imagine plus ma vie sans course et pourtant j'en ai pratiqué des sports, et en compétition.

Merci pour vos postes. Moi non plus je ne suis pas le seul zinzin à préparer tout soigneusement (knau80) et ça me rassure un peu.

Bon entraînement à tous.