S'équiper pour la course à pied

Enchaînement deux courses dans plan semi

Enchaînement deux courses dans plan semi a été créé par Bernard#11

Posted il y a 13 ans 2 semaines #132464
Bonsoir à tous

A partir de la fin du mois de décembre, je vais entamer un plan de 10 semaines devant m'amener en pleine forme pour le semi de Paris (4 mars 2012).
Dans ce plan, j'ai prévu de disputer deux courses se suivant à une semaine d'écart. Un 10 km (les Foulées de Vincennes le 5 février) et un 15 Km (les Foulées Charentonnaises le 12 février) que j'ai d'ores et déjà prévu de courir entièrement à AS21.
Qu'en dites-vous?

Sportivement
B11
par Bernard#11

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Enchaînement deux courses dans plan semi

Posted il y a 13 ans 2 semaines #132468
Durant la semaine qui sépare ton 10km et ton 15km, fait uniquement deux footing de 45' en EF
par gilles

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Réponse de Bernard#11 sur le sujet Re: Enchaînement deux courses dans plan semi

Posted il y a 13 ans 1 semaine #132636
C'est bien noté Gilles, je te remercie :)
par Bernard#11

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