Toutes les séances à l'allure cible minimum

Bonjour,

J'aimerais savoir ce qu'on risque à faire toutes les séances d'entrainement à l'allure cible au minimum.
En effet, si on court en général moins rapidement que la vitesse cible comment peut-on espérer maintenir cette vitesse cible pendant toute la durée de la course et pendant généralement plus longtemps en plus ?
Merci d'avance.

Pour pouvoir tenir ton allure cible sur l'ensemble de ton semi il nécessaire de posséder une solide base "fonciére". Or la mise en place de cette base foncière ne peut se faire qu'à travers les footing en EF et le travail à allure modérée situé entre 80-85%FCM. Les 85-90% étant plus proche de ton allure semi.

Si tu ne fait pas tout ce travail de fond, tu vas progresser lors des premières semaines, mais petit à petit tes allures vont stagner puis régresser...