Et après???

Bonjour à tous.
Je suis inscrit au semi de Lyon le 02/10 et je suis le plan du site "terminer le semi" à raison de 3 entraînements par semaine sur 12 semaines.
Je redécouvre la course à pied (pour ne pas dire running...) et je me rends compte que même si j'ai toujours couru pour le plaisir, je n'y connaissais rien!!!
Maintenant, je me demande quel devra être mon entraînement après cette épreuve.
-repos la 1ère semaine????,
-suivre le plan entraînement d'entretien du site??? (je ne pense pas retenter une course avant au moins le printemps...).
Voilà et merci pour vos réponses.

Salut,

Je suis exactement dans le même cas que toi.
Je vais faire le semi de lyon le 02/10 et bien que je suis quasi sûr de ne pas y faire un temps inférieur à 2h15 ,je compte bien poursuivre mon entrainement pour préparer un autre semi ou un marathon au printemps pourquoi pas ?

Avez-vous aussi été dans ce cas et si oui que vous nous conseillez nous ?

salut à tous les 2 ,


eh bien simplement après un semi une semaine de récup' avec peut-être un voire deux footing très cool , avant de repartir la semaine suivante sur un plan d'entretien , ou un autre plan vers un nouvel objectif.

bon semi!

Merci Vlad pour ta réponse. C'est ce que je pensais faire donc no soucy...
Et bon courage Amenhi!!!

Merci toi de même !