Objectif semi (la course en elle même)
- Bernard#11
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Objectif semi (la course en elle même) a été créé par Bernard#11
Posted il y a 13 ans 2 mois #116209
Bonjour à tous, amis runners
Je prépare actuellement un semi marathon pour le 18 septembre et je viens de finir ma 6ème semaine de programme (sur 8-voir mon plan)
Je vais donc travailler en volume décroissant.
J'ai un objectif très modeste 1h55 que je pense être à même de tenir, voire de battre pour mon premier semi.
Toutefois, c'est ma première course et même si j'ai quelques certitudes(j'ai suivi mon plan à fond sans louper une seule séance), c'est comme un saut dans l'inconnu!
Et vous , comment avez-vous appréhendé votre première course? (stress, alimentation, attitude en course, objectif par exemple, liste non exhaustive )
Je prépare actuellement un semi marathon pour le 18 septembre et je viens de finir ma 6ème semaine de programme (sur 8-voir mon plan)
Je vais donc travailler en volume décroissant.
J'ai un objectif très modeste 1h55 que je pense être à même de tenir, voire de battre pour mon premier semi.
Toutefois, c'est ma première course et même si j'ai quelques certitudes(j'ai suivi mon plan à fond sans louper une seule séance), c'est comme un saut dans l'inconnu!
Et vous , comment avez-vous appréhendé votre première course? (stress, alimentation, attitude en course, objectif par exemple, liste non exhaustive )
Last Edit:il y a 13 ans 2 mois
par Bernard#11
Dernière édition: il y a 13 ans 2 mois par Bernard#11.
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- rémilens
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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Objectif semi (la course en elle même)
Posted il y a 13 ans 2 mois #116226
Euh un peu anxieux mais pas trop en fait. Et même étonnamment tranquille juste avant la course (ce qui m'a étonné moi même).J'avais pas mal préparé, j'avais les conseils donnés ici notamment en terme de fréquence cardiaque à ne pas dépasser et j'ai suivi ça à la lettre et ça s'est bien passé.
Bon c'était un 10 donc moins long que le semi.
Là pour le semi que je fais aussi le 18 c'est un peu le même topo. Le seul truc qui me préoccupe un peu c'est la gestion des ravitaillements. Pour le reste aucune crainte par rapport à la course. Je crois même que je suis trop confiant et qu'un jour je vais me prendre une de ces raclées!!!
Bon je ne me fixe qu'un objectif indicatif aussi cette fois, si j'y arrive très bien ce sera un plus, si je n'y arrive pas ce ne sera pas l'essentiel.
Bon c'était un 10 donc moins long que le semi.
Là pour le semi que je fais aussi le 18 c'est un peu le même topo. Le seul truc qui me préoccupe un peu c'est la gestion des ravitaillements. Pour le reste aucune crainte par rapport à la course. Je crois même que je suis trop confiant et qu'un jour je vais me prendre une de ces raclées!!!
Bon je ne me fixe qu'un objectif indicatif aussi cette fois, si j'y arrive très bien ce sera un plus, si je n'y arrive pas ce ne sera pas l'essentiel.
par rémilens
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- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Objectif semi (la course en elle même)
Posted il y a 13 ans 2 mois #116266
Moi aussi je vais aborder mon premier semi le 02/10.
Pour l'instant, je ne suis pas encore trop anxieux mais je me demande comment gérer le ravitaillement. Aussi je me demande si je pourrais effectuer un échauffement avant le départ car je crois qu'il n'y a pas vraiment d'endroit ou de place pour le faire.
Bref, c'est pas tant le déroulement de la course qui m'inquiète(peut-être à tord d'ailleurs) mais plutôt l'avant course, le change, l'échauffement...
Pour l'instant, je ne suis pas encore trop anxieux mais je me demande comment gérer le ravitaillement. Aussi je me demande si je pourrais effectuer un échauffement avant le départ car je crois qu'il n'y a pas vraiment d'endroit ou de place pour le faire.
Bref, c'est pas tant le déroulement de la course qui m'inquiète(peut-être à tord d'ailleurs) mais plutôt l'avant course, le change, l'échauffement...
par Amenhi
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- rémilens
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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Objectif semi (la course en elle même)
Posted il y a 13 ans 2 mois #116268
Tu dois bien avoir quelques rues adjacentes pour pouvoir courir je pense. Après il est certain que ça ne t'amènera peut être pas à être placé idéalement sur la ligne mais le plus important pour nous reste le chrono personnel plus que l'officiel. Pour un semi l'échauffement a un peu moins d'importance que pour un 10 (mais plus que pour un marathon
Pour le change je suppose qu'il y a une consigne donc tu viens en vêtement de course et tu y déposes tes éventuelles affaires.
Pour le change je suppose qu'il y a une consigne donc tu viens en vêtement de course et tu y déposes tes éventuelles affaires.
par rémilens
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