Enchainer un semi et un 20k

Bonjour à tous,

Je suis inscris au 20k de Paris début octobre prochain et j'aimerais m'aligner également sur le semi de boulogne qui est 6 semaines plus tard.
Mon objectif premier est le 20kil de Paris (où je vise moins de 1h30 cetteannée après avoir fait 1h30'30 l'année dernière).

Mes questions :
- Avec 6 semaines entre les deux épreuves, est-il envisageable de pouvoir également "faire un temps" sur le semi de boulogne ? (faire un temps, ce serait être sous les 1h35')
- Comment dois-je organiser mon entre-deux ? je pensais : 1 semaine de repos relatif (petit footings mais pas de travail de qualité) puis suivre les 5 dernières semaines du plan semi en 8 semaines.

Qu'en pensez-vous ?

Merci par avance pour vos réponses .

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Fabio

salut Fabio ,


oui ,à mon sens c'est tout à fait possible.En fait je vais faire exactement comme toi, càd enchainer les 20km de Paris , puis une semaine de recup , et prendre en cours le plan semi sur les 5 dernières semaines qui mèneront au semi de Boulogne.
Faire une perf' sur chacune de ces courses me parait tout à fait faisable.

bon entrainement!

Merci Vlad pour ta réponse.

Tant que j'y suis, après le semi de Boulogne, un 10k seraitenvisageable sous combien ? 2, 3 semaines ? plus ?
Mon but est d'enchainer des courses 'rapides' et de travailler la vitesse en vue d'améliorer mon temps sur marathon au printemps.

++

J'ai fait cet enchainement l'année derniere et j'ai ameliore mon record mais avec beaucoup de soufrance.en fait c'etait la fin de ma saison et j'etais cuit.mais je compte le refaire cette année sans objectif sur le 10km car malgre tout c'est court2/3 semaine après un semi.j'ai aussi le même objectif que toi de gagner en vitesse avant de repasser sur marathon mais en automne 2012.