Préparation tronquée.. Continuer ou lâcher ?

Salut les gens,

L'heure est grave... J'ai commencé la préparation "finir le semi-marathon" le 18 juillet pour finir le 20 km de Paris qui se déroulera le 9 octobre prochain.

Seulement, ma préparation a été pas mal tronquée depuis pour plusieurs raisons (maladie, semaine de vacance, etc...). J'ai fais quelques footing de 45' et 1h' en EF et deux séances de seuil (fractionné), mais guère plus.

Bref, je suis pas mal à la bourre dans ma préparation, et la chaleur d'en ce moment n'aide pas.

Au final, un peu démoralisé, je ne sais pas si je continue toujours sur cet objectif, autrement dit si je peux rattraper mon retard d'ici le 9 octobre, ou si je dois lâcher et passer à autre chose...

Qu'en pensez-vous ?

Merci d'avance

Moi j'en pense que je ne lacherais pas l'affaire car il te reste encore 6 semaines Alors on y croit

Je laisse le soin a des plus experimentés pour te guider dans la fin d'un plan mais peut etre prendre les 7 dernieres semaines de ton plan en faisant sauter la semaine allégée

délicat, je vois que tu ne cours que depuis avril, et c'est ta première longue distance (?); si j'étais toi, j'irais, en essayant cependant de continuer la prépa sérieusement mais en te présentant sur la ligne de départ sans ambition aucune, en essayant de terminer sans te mettre dans le rouge
7 semaines c'est jouable

Rycker écrit:

Moi j'en pense que je ne lacherais pas l'affaire car il te reste encore 6 semaines Alors on y croit

Je laisse le soin a des plus experimentés pour te guider dans la fin d'un plan mais peut etre prendre les 7 dernieres semaines de ton plan en faisant sauter la semaine allégée

je pense la même chose ! ..car je vais etre ds le même cas.....

Pour moi 7 semaines pour un semi c'est encore possible surtout si tu continues un peu d'EF en tache de fond.

Si c'est ta première longue distance, attarde toi bien sur l'EF et la récup, des étirements, et souffle bien les jours avant la course. Si tu es en pleine possession de tes moyens le jour J (sommeil, alimentation, ...) je pense que ca passe.
Tu pars pas trop vite, tu profites de la super ambiance dans les rues de paris qui sont super animées, et tu prends ton rythme tranquille, et normalement si tu t'accroches à la fin ca passe

si c'est un problème de motivation.... c'est autre chose
Si tu le sens vraiment pas tu peux trouver un 10km à faire à la place sans trop d'objectif chrono...

Mais je pense que tu peux t'accrocher !!!

J'ai eu le même problème.

Une côte cassée en plein milieu de ma prépa pour mon 1er 10km et... 1er dossard.

Je ne voulais pas lâcher et j'y suis allé sans objectif, seulement finir. Le temps n'est pas bon, 58'31, je suis arrivé 165è sur 172 arrivants, mais très content d'avoir fini et d'être allé au bout.

C'est de l'expérience positive et une façon de faire face dans une situation délicate. Prendre le taureau par les cornes et ne pas lâcher !

Bon courage et bonne course.